La méthode Pilates

La méthode Pilates pour un périnée tonique !

La méthode pilates et le périnée

La méthode Pilates regroupe un certain nombre d’exercices physiques mêlant yoga, danse et gymnastique. Elle se pratique au sol ou sur un tapis, parfois avec des appareils. Les exercices sont difficiles, mais le travail s’effectue en douceur, sans mouvement brusque ni choc. L’objectif est de travailler tous les groupes musculaires, …

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